Skip to main content
Veiksminga gyvensenos medicinos programa sugrįžta į „UPA“
gyvensenos medicina

Veiksminga gyvensenos medicinos programa sugrįžta į „UPA“

Įkvėpti pavasarį vykusios gyvensenos keitimo programos rezultatų ir dalyvių entuziazmo dėl akivaizdžių ilgalaikių pokyčių, skubame Jums pristatyti ir kviečiame į rudeninę gyvensenos pokyčių mokyklą. Lapkričio 11-21 dienomis Druskininkų sveikatinimo ir reabilitacijos centre „Upa“ prasideda antroji intensyvi gyvensenos keitimo programa. 

Kartu su Jumis naują savirūpos puslapį vers ir 10 dienų moksliniais įrodymais pagrįstomis žiniomis, savo praktiniais įgūdžiais ir kasdienėmis įžvalgomis dalinsis gyvensenos medicinos specialistai – Tomas Vaičiūnas, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto mokslininkas, visame pasaulyje populiarios gyvensenos pokyčių programos „Complete Health Improvement Program“ („CHIP“) ekspertas ir Eglė Minevičienė, pirmosios Lietuvoje Gyvensenos medicinos klinikos Kaune vadovė. Jiems talkins Gyvensenos medicinos klinikos dietistė Agnė Vaitkūnaitė ir darni centro „Upa“ specialistų komanda (gydytojai, kineziterapeutai, psichologė ir kt.). Pranešimus skaitys, Jums rūpimus klausimus atsakys, esant reikalui individualiai konsultuos gydytoja dietologė Edita Saukaitytė Butvilė ir gydytoja endokrinologė Vilniaus universiteto docentė dr. Lina Zabulienė

 

Programos struktūra

 

Individualios konsultacijos:

  • Bendros sveikatos būklės įvertinimas, rizikos veiksnių išaiškinimas, su sveikata susijusių klausimų aptarimas;
  • Laboratorinių rodiklių tyrimai ir jų interpretavimas;
  • Gyvensenos (mitybos, fizinio aktyvumo, psichologinės pusiausvyros) įpročių įvertinimas.

Grupinės veiklos:

  • Pasirinkta, maloni ir tinkama fizinė veikla (mankštos, tempimo pratimai, organizuoti pasivaikščiojimai, baseino ir pirties malonumai)
  • Apvalaus stalo diskusija ir sveikos virtuvės virtuozų paslaptys (programos dalyviams ruošiamo valgiaraščio aptarimai, valgio gaminimo demonstracijos)
  • Kasdienės įtampos mažinimo būdų paieška ir atradimai (pokalbiai, relaksacijos pratimai)

Sveikatos žinių valandėlės:

  • Gyvensena ir lėtinės ligos: kodėl reikia pokyčių
  • Antsvoris ir nutukimas: ką turime ir ko bijome
  • Akistata su atsparumu insulinui ir cukriniu diabetu
  • Širdies ir kraujagyslių ligų pašvaistėje
  • Žarnyno mikrobiota – mitai ir tikrovė
  • Paslaptingas kilokalorijų ir pagrindinių maisto medžiagų pasaulis
  • Maistas: nepakeičiamas ir sveikas
  • Judėti ar nejudėti: štai kur klausimas
  • Psichologinis atsparumas: jautrus, bet nepalūžęs
  • Gyvensenos pokyčių anatomija: minčių žemėlapis sveikesniam gyvenimui

 

Turiningos dienos – naujos patirtys

 

  • Daugiau 12-os valandų skirtų savo sveikatai, savirūpai ir atotrūkiui nuo kasdienių rūpesčių
  • Rytas su mankšta: kūno ir minčių pažadinimas
  • Žvalumo teikiantys pusryčiai, įkvepiantys pietūs ir relaksuojanti vakarienė
  • Judėjimo džiaugsmo atradimai
  • Sveikatos būklės ir įpročių pusiausvyros aptarimas su specialistais
  • Akiračio sveikatos klausimais praplėtimas – paskaitos, diskusijos, žingeidumo akimirkos
  • Kasdienis netikėtumas ir jaukūs pašnekesiai

 

Išvykdami namo Jūs

 

  • suprasite kaip gyvensenos ypatumai siejasi su bendrąja savijauta ir sveikata
  • išmoksite praktinių sveikos mitybos, fizinio aktyvumo, svorio ir streso valdymo įgūdžių
  • įsigysite bendraminčių su kuriais galėsite dalintis savo džiaugsmais ir rūpesčiais, pasiekimais ir patirtimis
  • pajusite akivaizdžius savo sveikatos pokyčius
  • būsite pasiryžę keisti buvusius įpročius ir įsipareigosite sau tokius pokyčius išlaikyti
  • tikėsite savimi ir gebėjimu valdyti savo sveikatą, sustabdyti ligą ar net visiškai pasveikti
  • suplanuosite kitus susitikimus su sveikatos priežiūros specialistais
  • turėsite aiškų individualų gyvensenos pokyčių planą

 

Kviečiame patirti netikėtų atradimų, iššūkių ir džiugių akimirkų siekiant tvarių savo sveikatos pokyčių. Laukiame Jūsų Druskininkų reabilitacijos centre „Upa“.

 

Programos kaina nuo 80 EUR už parą asmeniui. Į programos kainą įskaičiuotas apgyvendinimas centro „Upa“ 4 žvaigždučių komforto klasės dviviečiame kambaryje, būtini kraujo ir kiti tyrimai, atskirai programos dalyviams gaminamas visavertis maistas, apsilankymas baseine ir pirtyse. Kaina pageidaujantiems programos metu gyventi vienviečiame kambaryje – 110 EUR už parą asmeniui, kambario kaina programos dalyviui atvykusiam su lydinčiu asmeniu – 125 EUR.

 

Daugiau informacijos:

El. paštu booking@upa.lt, tel.: telefonu 8-313 59188

 

 

Rezervuoti Rezervuoti